Dicas de alimentos fortificados: Os alimentos são muito importantes na vida de uma pessoa, uma dieta eficaz contém uma alimentação saudável e os alimentos fortificados ajudam a obter uma vida mais saudável.
Esses alimentos apresentam substâncias que trazem benefícios mesmo que não sejam classificados como nutrientes. O antioxidante que contém nesses alimentos traz uma redução do risco de doenças, para obter esse resultado é necessário um consumo com uma dieta equilibrada.
Um dos alimentos fortificados é a soja ela possui diversas substâncias que ajuda na saúde cardiovascular, para que possa ter efeito deverá ser consumida em torno de 25 gramas por dia. Aveia é rica em beta D-glucana uma fibra alimentar bioativa que auxilia na redução do colesterol tem que ser consumida em torno de 40 gramas de farelo ou 60 gramas de farinha de aveia. Hortaliças que fornecem proteínas ao organismo são ricas em vitaminas, fibras e minerais que ajudam na visão impedindo o desenvolvimento da catarata e degeneração ocular.
Esses alimentos trazem benefícios na vida de uma pessoa que ingere esses alimentos, lembre-se que para obter resultado o uso desses alimentos tem que ser diários. Agora que já sabem quais são os alimento alimentos fortificados comece a se alimentar corretamente e ter uma vida longa e saudável.